Jeg krever at folk liker meg fordi jeg ikke gjør det selv, noen tips?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg!

Det første jeg tenker er at det ikke høres teit ut at du savner oppmerksomheten og føler at du trenger den, den har jo gitt deg mye positivt. Samtidig så blir du veldig sårbar når selvfølelsen din er så avhengig av tilbakemeldinger fra andre, og det er viktig at du kan få bedre selvfølelse i deg selv/ mindre selvkritiske tanker.

Jeg vil tipse deg om å jobbe konkret med tanken/n følelsen av å være ubrukelig. Når vi har det vanskelig så blir vi ofte veldig gode på å se alt det vi ikke får til. Du kan øve deg på å se etter ting som du klarer, ha et mestringsfokus. Du vil da se at noen ting er du kjempeflink til, noen ting får du ikke til, og alt i mellom disse ytterpunktene. Dette vil kunne gi deg et mer nyansert bilde på deg selv, og også gjøre deg tryggere opp mot andre.

I tillegg vil jeg anbefale deg å ta opp det du har beskrevet i spørsmålet til oss i ung.no med psykologen din. Du skriver at du føler at du ikke får så mye ut av å gå der, men dette med selvfølelse/ endinger i livet er helt konkrete ting som dere kan jobbe med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse