Har begynt å drikke alkohol, føler jeg trenger hjelp

Hei

Det høres ut som du har havnet i en litt vanskelig situasjon.

Et ganske viktig spørsmål her - som du ikke sier noe særlig om - er hvorfor du har begynt å drikke såpass ofte. Det finnes kanskje ikke et enkelt eller opplagt svar på det - sånne ting er jo gjerne litt sammensatte - men likevel er dette noe som er viktig å tenke grundig over. Hvis du klarer å sette fingeren på årsaken til problemet, vet du kanskje også hva du trenger å jobbe med. Og om du klarer å jobbe med årsaken til problemet, er det naturlig å tenke at behovet for å drikke også blir mindre etter hvert.

Du sier at du ikke vil snakke med noen, men likevel kan det noen ganger være det beste. Å løse problemer helt på egenhånd er ikke alltid så lett, og da kan det være en stor fordel med litt hjelp på veien. For eksempel kan en helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen være et godt sted å begynne. Tross alt skriver du jo selv at du føler du trenger hjelp.

Om du likevel ikke ønsker å snakke med noen, er du nødt til å gjøre hva enn du kan for å bryte opp i rutinen du har etablert deg. Å kutte ut en vane (f.eks. drikking) kan være krevende, men det er ikke umulig. Først og fremst bør du unngå å sette deg selv i situasjoner som typisk innebærer drikking - forsøk heller å fylle tiden med andre ting som oppleves positivt for deg (f.eks. aktiviteter, være sammen med venner o.l.), som kan hjelpe deg med å flytte fokuset over på noe annet.

Det er ikke sånn at du trenger å gjøre slike ting for alltid - poenget er bare å gjøre det lenge nok til at du klarer å bryte opp i rutinen din.

En annen ting du bør prøve å sørge for, er å ikke ha alkohol tilgjengelig der du befinner deg. Dette vil ofte være et spørsmål om disiplin, hvor du selv er ansvarlig for å ikke handle inn drikkevarer.

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon om du vil snakke nærmere. Se gjerne også vår guide Hjelp til å slutte med alkohol.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no