Jeg er en utrolig sint person, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

jeg har opplevd i mange år at jeg er en utrolig sint person. jeg tror ikke det går ut over vennene mine, for jeg opplever det ikke ekstremt ofte, men når jeg først blir sint, blir det så mye at jeg ikke klarer å kontrollere det. jeg får en sånn ekkel følelse i kroppen og det går bare bort når jeg ødelegger noe eller skader meg selv. oftest biter jeg eller klyper meg selv veldig hardt, eller så ender jeg opp med å ødelegge et objekt jeg angrer på i etterkant.. det føles godt å slippe ut spenningen der og da, men det føles ikke så godt å alltid ha blåmerker og sår på kroppen. problemet er at jeg ikke rekker å tenke over hva jeg føler eller hva som skjer før jeg har gjort noe. jeg blir veldig fort sint av de minste tingene, og det føles som jeg får mentale sammenbrudd av absolutt ingenting. vennene mine har kommentert på sårene mine, men jeg tør ikke snakke om det. hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette plager deg. Selv om sinne er en helt naturlig følelse, kan det noen ganger bli for mye av den slik at den gjør det vanskelig for oss. Det er jo heller ikke noe greit at du må skade deg selv eller ødelegge ting for å få bort den ekle følelsen.

Jeg ser at du skriver at du ikke tørr å snakke om det, men dette er allikevel det beste rådet jeg kan gi deg. Gode steder å ta kontakt er med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Sånn som du beskriver det nå, så rekker du ikke å tenke over hva du føler eller hva som skjer før du har gjort noe, men dette går det an å jobbe med. Vi kan bli bedre kjent med følelsene våre, og på den måten kan de påvirke oss mindre. De vil fortsatt være der, sinne er jo helt naturlig, men de kan bli mindre sterke slik at de ikke plager oss sånn.

Dette er det lurt å jobbe med sammen med noen.

Hvis det blir vanskelig å si det kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Det beskrev godt hvordan du har det.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne rundt deg om dette, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg.

Les også gjerne denne artikkelen: Er du ofte sint?

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 2.11.2026