Har jeg mistet masse muskelmasse?
Jente, 18
Hei! Det er nå tre hele dager siden jeg sist trente styrke, vanlig vis trener jeg dette mellom 5-6 ganger uken. Har de siste tre dagene ikke klart å spise nok mat å gått ned i vekt. Hvis jeg spiser nok i dag altså dag tre uten trening, kan jeg fortsatt beholde musklene eller har jeg nå blitt svakere?
Svar
Hei!
Håper du er på bedringens vei! Jeg tror ikke at du har mistet noe særlig muskelmasse, og så lenge du nå klarer å spise nok og sunn mat og drikke nok vann vil du nok snart føle deg som deg selv igjen og merke at vekten normaliserer seg.
Det er lurt å ta det litt roligere på de første øktene etter sykdom og at du får nok hvile mellom øktene. Du bør ikke trene dersom du har feber eller føler deg syk.
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.6.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål