Jeg synes det er forferdelig å legge meg og føler meg ensom.

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Skjønner at dette er vanskelig og vondt for deg. Ensomhet er ingen god følelse,

Du skriver ikke hva du har gjort i tidligere år, om du har delt rom med søsken og er vant til det, om dette er en følelse som har kommet nå nylig eller vært der lenge.

Det er ikke alltid så lett å vite hvorfor en føler som en gjør men det er viktig å forsøke å gjøre noen grep enkelte ganger for å få det bedre! Hva med å lage noen gode rutiner for deg selv slik at det blir koseligere og føles mer trygt å legge seg? Du kan for eksempel gjøre noen gode yogaøvelser der du fokuserer på pusten din. Det å puste dypt og bruke pusten gir signaler til hjernen om at alt er bra og får kroppen til å slappe bedre av. Dernest kan du ta en varm dusj eller et bad, noe som også roer kroppen. Musikk er videre ett godt redskap. En kopp urtete og en god bok. Forsøker å gi deg noen ideer om hvordan du kan gjøre det godt for deg selv og ved dette kanskje føle deg mindre ensom.

Uansett tenker jeg at det kan være godt for deg å snakke litt om følelsene du får ved kveldstid. Enten om du snakker med foreldrene dine om det eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Håper noe av dette var til litt hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier