Redd for kritikk og for at ikke andre skal like deg jeg spiller i korpset?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er vondt å aldri føle seg bra nok og det gjør vondt å kjenne på frykten for at andre ikke skal like det du presterer.

I din alder er det nok ganske vanlig å være redd for at andre ikke skal like deg/eller det du gjør. Mest sannsynlig er det flere enn deg som er redd for dette. Det tror jeg fordi ganske mange skriver til oss om at de er redde for at andre vil ikke vil like en eller kritisere det en gjør.

Det er nok ikke så rart. Puberteten er en fase hvor det skjer mye med kropp, tanker og følelser. Følelser kan oppleves sterkere. Noe som kan gi en opplevelse av å ikke være god nok. Du kan lett bli forvirret over egne følelser og reaksjoner, og dermed overtenke alt.

Det er vanlig å sammenligne seg med andre og føle behov for å ha et sted eller en gjeng å høre til, som i et korps. Så det er bra at du ikke ønsker å slutte i korpset.

Når du får tanker om og blir redd for at noen skal kritisere deg, kan det være nyttig å forsøke å "snu" disse tankene. Noen ganger kan tankene du har om deg selv og hva andre tror om deg bli til "en sannhet". Dette kan skje hvis du tenker de vonde tankene mange nok ganger.

Forsøk å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at den andre ikke liker deg eller når frykten tar deg. Spør deg: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" "kan jeg tenke noe annet får å få mer tro på meg selv?"

Prøv å tenke positive ting om deg selv. Minn deg selv på alt det du gjør for å være en god venn. Snakk med vennene dine om hva du tenker. Kanskje vil du erfare at de er like redde som deg for at du ikke skal like dem. Når du snakker med vennene dine, kan dere forstå hverandre bedre og bli tryggere på hverandre.

• Se gjerne denne filmen om selvbilde. Her kan du få flere råd.

Andre du kan snakke med om du ønsker kan være en voksen du har tillit til. For eksempel foreldrene dine, dirigenten i korpset eller helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg har lagt ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg å lese.

Ønske deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Føler du deg utestengt?

Blir jeg mobba?

Trenger du noen å snakke med?

Slik får du respekt

10 tips til å få nye venar