Kan jeg finne ut av hvor mye fett jeg har på kroppen uten å gå til lege?

Hei,

Det er vanskelig å finne ut av fettprosenten hjemme på egen hånd. Prøv å ikke bekymre deg for hvor mye fett du har på kroppen. For det er helt naturlig at man har litt ekstra fett på kroppen under puberteten. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Kroppen i puberteten endrer seg mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Slik skal det være og er et tegn på at kroppen vokser og er sund og frisk.

I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder man slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange gutter og jenter kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kroppen, spesielt i ungdomsårene. Det er ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Anbefaler at du prater med noen om du tenker mye på dette. Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Helsesykepleier har også høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var liten. Da kan du få god informasjon om hva du bør gjøre for å ta best mulig vare på deg selv og kroppen din i årene som kommer, når du går gjennom puberteten.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier