Hvordan få six- pack raskt?

Gutt, 14

Hvordan skal jeg få sixpack fort eller få magemuskler? Jeg ønsker å starte med cosplay, og jeg vil ha en godt trent kropp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du ønsker å trene! Du trenger ikke en trent kropp for å drive med dette.

Å få sixpack er et mål mange har, men det er faktisk ikke alle som kan få det. Det er heller ingen rask måte å få dette på, slike resultater tar tid.

Det finnes ingen spesielle øvelser eller matvarer som er bedre enn andre, men her kommer noen tips:

Det aller beste er å trene hele kroppen i hver økt
Se tips til trening i artikkelen under
Finn en trening du liker!
Spis vanlig, sunn mat
Mesteparten av det du drikker bør være vann
Begrens søtsaker og usunn mat til 1 dag i uken
Les mer om sunne matvarer i artikkelen under
Det er viktig å spise nok mat for å utvikle deg og for å få resultater av treningen
Og husk: Du er bra nok som du er :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.8.2022