Hvordan kan jeg bli mer trent?
Jeg vil starte å trene. Jeg vil bare ha en veltrent kropp altså bare en kropp som litt av alt abs, muskler, bein osv bare at jeg kan føle meg "lean" men vet ikke hva jeg skal gjøre. Blir usikker fordi nette sier masse forskjelle ting
Hei!
Jeg skjønner godt at du blir forvirret av alt det som står på nettet.
Et sunt kosthold sammen med regelmessig trening kan påvirke kroppen din på en positiv måte, men husk at det kan ta tid.
Det er mange som er misfornøyd med kroppen sin, spesielt i din alder. Husk at vi alle er ulike og har ulike kropper. Det er heller ikke sikkert at du vil få akkurat den kroppen du drømmer om da mye av hvordan vi ser ut er avhengig av gener.
Her kommer noen tips:
Mat
- Spis vanlig, sunn mat
- Begrens usunn mat til 1 dag i uken
- Se tips til gode og sunne matvarer og -vaner i artikkelen under
Trening
- Tren regelmessig
- Ikke start med for mange økter for fort
- Start gjerne med 1-2 økter i uken
- Det er lurt å trene både styrke og utholdenhet
- Se tips til gode øvelser nedenfor
- Vi anbefaler å trene hele kroppen i hver økt
Husk at det tar tid før resultatene kommer, men at de kommer etter hvert. Trening og et sunt kosthold er bra for helsen og velvære.
Tips til sikre kilder på nettet
Når det gjelder hva man kan stole på av det du finner på nett er disse kildene gode og til å stole på:
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.9.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål