Hva er fordeler og ulemper med Ashwagandha?

Hei, og takk for at du tar kontakt med oss i ung.no.

Ashwagandha er en naturmedisin og en gammel medisinsk urt.

Da ashwagandha ikke er et medikament, så blir det ikke testet og kontrollert slik som medikamenter blir. Derfor vet vi ganske lite om det - både om virkningsmekanisme, effekt og og bivirkninger. Ashwagandha er sjeldent forsket på over lengre perioder enn noen måneder, så vi vet enda mindre om langtidseffektene.

De som selger dette som kosttilskudd påstår at urten har flere helsemessige fordeler, slik som å redusere angst og stress, bidra med å bekjempe depresjon, øke fruktbarheten og testosteronproduksjonen hos menn, og til og med øke hjernens funksjon. Dette finnes det dessverre lite god forskning som støtter.

Det finnes studier viser at ashwagandha kan ha en effekt på stress ved å redusere kortisolnivåer, men forskningen er ikke av god kvalitet fordi den går over kort tid og omfatter få mennesker.

Ashwagandha kan også ha bivirkninger. De bivirkninger som typsk meldes om er diaré, kvalme og oppkast. Man har også sett at ashwagandha kan påvirke leveren negativt.

Generelt fraråder vi i ung.no at ungdom bruker kosttilskudd, spesielt slike kosttilskudd hvor vi har lite kunnskap, og hvor det kan medføre uheldige bivirkninger.

Om du allikevel tenker å begynne med det, og har flere spørsmål, anbefaler jeg deg å snakke med fastlegen din.

Jeg håper dette var til hjelp! Lykke til!

Med vennlig hilsen,

Legen, ung.no