Hva kan jeg gjøre med smertene i knærne?

Gutt, 15

jeg får vondt i kneene mine av å ta knebøy eller gå opp eller ned bakker og trapper har dere noen tips for øvelse jeg kan gjøre

Svar

Hei!

Så kjedelig! Jeg kan dessverre ikke gi øvelser uten å ha sett eller undersøkt knærne dine. Derfor anbefaler jeg deg å kontakte legen din eller en fysioterapeut som kan undersøke knærne dine og gi deg gode tips til hva du bør gjøre videre.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.11.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er fysioterapi?

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp

Hvordan kan jeg behandle smertene i knærne mine?

Trening og idrett

Bør jeg gå til legen med knærne mine?

Trening og idrett

Hva kan smertene i kneet mitt komme av?

Trening og idrett

Hva kan jeg gjøre med smertene i knærna mine?

Trening og idrett

Jeg har Schlatters. Hva slags øvelser kan jeg gjøre uten å få vondt?

Trening og idrett

Kropp

Har ofte vondt i knærne, hva kan det være?

Hva kan jeg gjøre for å trene opp knærne mine?

Trening og idrett

Hva bør jeg gjøre med lyskesmertene?

Trening og idrett

Har du forslag til trening, jogging og problemene med knærne mine?

Trening og idrett

Har vondt i kneet når jeg spiller fotball, hvorfor?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål