Hva skal jeg gjøre når det skjer ting som påvirker hvordan jeg har det?

Gutt, 14

Jeg startet nylig i 9ene da jeg føler att min mentale helse har begynt å bli dårligere fordi alle i klassen min leker deilig og alle beste kompisene mine har begynt å bli rasshøl der de altid sier personlige ting om meg som og kalle meg kort og når jeg ber dem og og slutte sier de att jeg blir så sur i tillegg har alle vennene mine på trening sluttet så nå er det gørr sjedelig også har jeg klart og forsove meg til klokken 12 to ganger nå på grunn av skader som gjør så vondt att jeg ikke får sove enda verre var att jeg pleide og vere populær bare når jeg ble venn med rasshøl nr 1 så sluttet det jeg liker ikke og vere med han men jeg føler att jeg ikke bare kan stikke også etter noen sparka meg i balla har jeg hatt balle kramper ganske ofte snakket med lege om det værså snill hjelp meg

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og deler dette. Det høres ut som det har skjedd mye på kort tid, og jeg skjønner godt at dette påvirker deg

Det er ikke greit at vennene dine kaller deg kort, sier personlige ting om deg, og fortsetter når du ber dem slutte. At de sier at du blir sur betyr ikke at du må godta kommentarene. Du har lov til å sette grenser og si at du ikke synes det er morsomt.

Kan du prøve å snakke med vennene dine hver for seg, og si hvordan dette oppleves for deg? Det er ofte lettere å snakke med venner når de ikke er sammen i en større gruppe og skal tøffe seg for hverandre.

Hvis du ikke trives sammen med en av vennene dine lenger, så trenger du heller ikke fortsette å være like mye med han. Du kan gradvis bruke mer tid sammen med andre venner du har det bedre sammen med. Om det er ting han gjør eller sier så kan du også si ifra til han, slik at han får en mulighet til å endre seg, før du eventuelt gradvis tar avstand.

Det er også forståelig at treningen føles kjedeligere når vennene dine har sluttet. Kanskje du kan prøve å bli litt bedre kjent med noen andre der, eller invitere med noen andre til å trene med deg?

Selv om alt føles litt tungt og vanskelig nå, så vil det bli bedre etter hvert. Jeg synes også du bør snakke med foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på om hvordan du har det nå. Når flere ting blir vanskelige samtidig, så hjelper det ofte å få støtte og veiledning om hva du kan gjøre for å få det bedre. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen hvis du ønsker det, eller noen som jobber på Helsestasjon for ungdom.

Det er ofte slik at hvis man har mye å stå i og ting ikke føles så bra så vil det påvirke søvnen, som igjen kan bidra til at du forsover deg. Selv om det er kjedelig på trening akkurat nå så prøv å fortsette å tren, da det er bra for både søvnen din og hvordan du har det. Om du ikke har noen å trene med, og det er trening du kan gjøre på egen hånd, sett på musikk eller en podcast og prøv å oppretthold den gode rutinen med å trene.

Når det gjelder smertene etter at du ble sparket i ballene, så er det veldig bra at du allerede har snakket med lege. Hvis krampene fortsetter, blir verre eller du fortsatt har så vondt som tidligere, bør du ta kontakt med lege igjen.

Prøv å ikke tenke at du bare må holde ut alt dette alene. Du fortjener venner som behandler deg bra, og voksne rundt deg kan hjelpe når det blir for mye.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Ta godt vare på deg selv, og jeg ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.9.2026