Hva kan forhindre at jeg tråkker over hele tiden?
Jente, 15
Hei, jeg spiller håndball på fritiden og tråkker over nesten hver trening og vi trener 5 dager i uken. Når jeg tråkker over går jeg og halter menge dager etterpå og er hoven. Bør jeg begynne med en skinne eller noe som kan hjelpe meg med å forhindre at jeg tråkker over hele tiden? Jeg lurer spør denne siden fordi når jeg spør mamma eller pappa så tror de ikke på meg og mener at jeg overreagerer.
Svar
Hei!
Så kjedelig dette må være for deg!
Jeg vil for det første anbefale deg å gå til en fysioterapeut med erfaring inn mot idrettsskader slik at du får hjelp til hva du kan gjøre videre. Det viktigste du gjør er nemlig å trene opp ankelen din. Les mer om fysioterapi i artikkelen under.
Her kan du lese mer om ankelskader:
Skadeforebyggende trening for ankelen
Ellers høres det absolutt fornuftig ut å bruke teip eller støtteskinne ankelen i fasen du er i nå.
God bedring og lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 16.1.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål