Stresset for å ødelegge forholdet vårt pga selvskadingen min?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ikke vet hva du skal gjøre.

Jeg skjønner at dette er vanskelig, så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan!

Så koselig at du har fått deg kjæreste:-)

Det er ikke unormalt å gå gjennom noen vanskelige perioder når du er i et forhold, og det er nettopp derfor det er så viktig å ta tak i problemene med én gang og kunne snakke om ting. Et forhold vil ikke fungere i lengden dersom du konstant er usikker på kjæresten og på om han faktisk ønsker å være med deg. Du har derfor vist stor tillit overfor kjæresten din ved å være ærlig om selvskadingen.

Tillit i forhold kan ta tid, men er ikke umulig å bygge opp. Som du kanskje skjønner, så hjelper det ikke hvor mye kjæresten din overbeviser deg om at det er deg han vil ha, når tankene dine er overbevist om noe annet. Men disse negative tankene er jo bare det, tanker, de er jo ikke fakta. For faktaen er at hvis kjæresten din ville slå opp med deg, så hadde han gjort det. Hva er poenget med å være i et forhold man ikke vil være i? Så neste gang disse negative tankene melder seg, så vil jeg anbefale deg at du minner deg selv på hva som faktisk er ekte.

Jeg vil anbefale deg å enten snakke med en du er komfortabel med eller skrive ned det du tenker og føler. Bare det å få tankene dine ut i ord, kan hjelpe deg med å bedre forstå hva det underliggende problemet er, som jo selvskadingen er et bevis på og hvordan du kan løse det.

Det kan hjelpe å stille deg selv vanskelige spørsmål. Det kan være om du føler at han er for bra for deg, om noen har brutt tilliten til deg tidligere eller om du føler at andre jenter er bedre enn deg. Å være ærlig med deg selv om slike vanskelige ting, kan føles vanskelig og ukomfortabelt. Men jo ærligere du er, jo lettere blir det å takle de negative tankene som overbeviser deg om at han engster seg for mye om deg og kanskje kommer til å slå opp. Et annet godt råd er å være fysisk aktiv, lese bøker, se på videoer eller høre på podcaster om forhold, tillit og usikkerhet. Når det kommer til å være kjærester, så er det ingen fasit. Det viktigste er at du viser at du setter pris på kjæresten din, viser tillit og at du fortsetter å være åpen med han når det er noe du synes er vanskelig. Det å ha kjæreste er ikke veldig ulikt det å ha en venn, begge trenger kjærlighet og noen å stole på!

Jeg tror ikke kjæresten vil dumpe deg dersom du ikke slutter å skade deg selv. Dersom han faktisk ikke vil være sammen med deg, så tenker jeg at dere ikke bør være sammen, for da er dere ikke nok glad i hverandre. Kjærester skal jo støtte og hjelpe hverandre!

Men mitt hovedråd til deg er at du snakker med noen om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. De vil kunne hjelpe deg slik at du klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser på en bedre måte slik at du på sikt ikke lengre trenger selvskading som en løsning. Kanskje du kan be kjæresten din være med deg når du skal snakke med noen om det du sliter med? Det vet jeg de aller fleste opplever god støtte av.

Tips for å bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Uansett det du sliter med er for tungt til at du skal takle dette helt alene. Alle problemer vokser seg større og verre jo mer du holder dem for deg selv og grubler alene. Derfor anbefaler jeg som nevnt at du finner noen du kan snakke med om det du sliter med. Snakk med de jeg anbefalte deg ovenfor og skriv gjerne noen notater om det du sliter med og vis så disse til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Når du får noen å snakke med vil du etter hvert få hjelp til å sette ord på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Da vil etter hvert også trangen til selvskading forsvinne og du vil få det bedre med deg selv på sikt. Det er derfor viktig at du skaffer deg hjelp slik jeg har foreslått til deg her.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved flere tips og råd i artiklene under svaret.

Ønsker deg og kjæresten din masse lykke til og ta godt vare på hverandre:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no