Stress førte til at jeg begynte å skjelve og ikke fikk puste!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Stress er ikke farlig, så lenge det ikke er konstant over lang tid. Vi trenger stress for å yte vårt beste. Men negativt stress over ting en ikke kan gjøre noe med, er både unyttig og lite hensiktsmessig.

Hvordan en håndterer stress er litt forskjellig fra person til person. Ofte kan det være lurt å få litt hjelp til å sortere litt i de tankene som skaper stresset, legger planer over de oppgavene en skal gjøre og senke forventningen til seg selv.

Det er helt greit at en ikke klarer å gjøre alt en tenker at en burde gjort. Det er også viktig å legge inn hvilepauser og hyggelige aktiviteter, som å være sammen med venner og familie. Trening og fysisk aktivitet er også en god ting å gjøre om en er stresset.

Livet går opp og ned i perioder - det er helt normalt for alle. Selv om det er en litt dårlig periode nå hvor du kjenner på mye stress, så vil det bli bedre - heldigvis!

Men først vil jeg anbefale deg å kontakte lege så du får en god vurdering på hvorfor begynte å skjelve og ikke fikk puste. For det høres ut som det skyldes mer enn stress og er noe du bør få undersøkt, slik at du kan få behandling om det er behov for det.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier