Trener jeg for mye eller?
Gutt, 14
Jeg vil bli bokser å trener 3 ganger i uka ( push, pull og legs) jogger 5 ganger i uka 8-10 km. Egen trener 2 timer nesten hver dag å gjør 100 situps. jeg har 1-2 slapp av dager i uka. Overtrener jeg?
Svar
Hei!
Du virker veldig motivert, noe som er bra! Det er vanskelig å si om du overtrener uten å vite hvordan du har det med treningsmengden. Så lenge du ikke føler deg dårlig, syk, lav på energi og ikke er skadet mye trenger du ikke tenke på at du overtrener. Hvis du også spiser og sover nok skal det gå fint å trene mye.
Hvis du derimot er mye skadet, mangler energi til andre aktiviteter som skole og jobb, får mye søvn og spiser dårlig er det større sjans for at du overtrener. Hør gjerne med trenerne din om treningsmengde.
Du kan lese om overtrening i artikkelen under.
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål