Spørsmål og svar

Hvordan kan man trene hjemme uten utstyr?

Jente, 15

Hvordan kan man trene (annet enn å gå fordi det skal jeg gjøre uansett) uten å ha noe slags utstyr eller tilgang til et treninngssenter? Og hvis man er for redd for å trene ute? Hvordan kan jeg trene hjemme? Spesielt når jeg har aldri trent før og har basically null muskler.

Hei!
Så bra at du vil komme i gange med trening! Det er mye du kan gjøre hjemme uten å ha tilgang på utstyr! Du kan både trene styrke med kroppsvekt, og om du vil ha mer motstand kan du for eksempel fylle en sekk med vannflasker med vann eller lignende.

Her er eksempler på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme uten noe særlig utstyr.

Ellers er det flere treningssenter som har gratis gruppetimer som ligger ute på youtube, det kan du google deg frem til :)

Håper du fikk litt tips, masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.6.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Hva slags trening kan jeg gjøre hjemme uten utstyr?
Kropp
Går det ant å trene hjemme uten å ha alt av utstyr?
Trening og idrett
Kan jeg bli sterkere uten treningsutstyr?
Kropp
Noen tips til hvilken aktivet og hva jeg kan spise for å oppnå større vekt?
Kropp
Hvordan få samme effekt av å trene hjemme som på treningssenter?
Trening og idrett
Kan man få gode resultater av treningen når man trener hjemme uten vekter?
Trening og idrett
Kan jeg trene på treningssenter når jeg er 13 år?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg begynne å trene rumpa?
Trening og idrett
Hvordan trener jeg styrke for å bli sterkere og slankere?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene hjemme?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål