Spørsmål og svar

Hva slags trening kan jeg gjøre hjemme uten utstyr?

Jente, 14

Hei jeg har lyst til å bygge et sunnere kosthold. Jeg spiser sunt, men har også lyst til å trene. Spesielt mage, armer og ben. Har du noen ideer til øvelser jeg kan gjøre hjemme uten utstyr? (Bortsett fra en yoga matte)

Svar

Hei!

Så bra at du har lyst til å spise sunt og trene!

Det er mye du kan gjøre hjemme uten å ha tilgang på utstyr! Du kan både trene styrke med kroppsvekt, og om du vil ha mer motstand kan du for eksempel fylle en sekk med vannflasker med vann eller lignende. I tillegg er det jo god trening i å gå tur, løpe eller sykle ute!

Her er eksempler på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme uten noe særlig utstyr.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 30.7.2024

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Går det ant å trene hjemme uten å ha alt av utstyr?
Trening og idrett
Hvordan skal jeg starte å trene styrke?
Trening og idrett
Kan man få gode resultater av treningen når man trener hjemme uten vekter?
Trening og idrett
Hva skal jeg trene og trenger jeg noe utstyr?
Trening og idrett
Hvordan trene brystmusklene hjemme uten utstyr? Hvordan få større rumpe?
Trening og idrett
Tips til øvelser for å bygge muskler fort som ikke krever utstyr?
Trening og idrett
Lurer på om jeg trener for mye?
Kropp
Hvordan fjerne valker og få six-pack?
Helsa di
Hvordan kan jeg få en ordentlig treningsrutine?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre kondis og bli tynnere?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål