Hva kan jeg gjøre med onaneringen min?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er en del misforståelser knyttet til det å være i puberteten, kjenne seg kåt og å onanere. Puberteten er en krevende periode. Kroppen endrer seg hele tiden, både på inn- og utsiden. Du begynner å legge merke til hvem du blir forelsket i og kåt på. I tillegg er kroppen full av hormoner som gjør at du kan kjenne deg kåt stort sett hele tiden.

De aller fleste har det på samme måten og uavhengig av om du onanerer eller ei vil du oppleve å få kviser, humørsvingninger, vanskeligheter med å holde fokus, dårlig selvtillit. Alt dette vil endre seg etter hvert som du kommer deg gjennom puberteten og hormonene roer seg ned.

Du sier du har lyst til å redusere eller slutte å onanere. Det kan være vanskelig å få til, spesielt når du er midt i puberteten. Og når du har bestemt deg for å slutte og ikke klarer det, er sjansen svært stor for at du får det enda dårligere med deg selv.

Vårt forslag til løsning er å ikke være så streng med deg selv. Å onanere og merke kroppen ikke er helt slik du ønsker det er noe de aller, aller fleste kan kjenne seg igjen i fra å være i puberteten.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du prøve ut det som står nedenfor. Kanskje hjelper det deg litt, kanskje ikke. Prøv deg fram.

Start med å tenke over i hvilke situasjoner du onanerer og se om det er et mønster.

• Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen.
• Onanerer du alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn.
• Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

For noen hjelper det å prate med noen, for eksempel helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Du kan også sjekke ut chatten til ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Her er en artikkel som kan være nyttig å lese om det å være i puberteten og kjenne seg kåt og her en om det å onanere kan være feil.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om