Er det normalt å gå opp noen kilo og føle seg ukomfortabel med kroppen?

Hei jente 17 år.

Det du beskriver er noe mange opplever, og det er helt normalt at kroppen kan endre seg litt over tid. En vektøkning på 2–4 kilo siden nyttår kan være en helt vanlig variasjon, spesielt i ungdomsårene. Kroppen er fortsatt i utvikling, og vekt kan påvirkes av mange ting som vekst, hormoner, aktivitet, matvaner, stress og søvn.

Det høres ut som det som plager deg mest kanskje ikke nødvendigvis er selve vekten, men hvordan du føler deg i kroppen din akkurat nå. Det kan være veldig vanskelig når man begynner å sammenligne seg med hvordan man så ut før, eller med andre rundt seg. Samtidig betyr ikke noen kilo ekstra at kroppen din er mindre fin eller mindre sunn.

Hvis du ønsker å føle deg mer komfortabel i kroppen din, kan det være bedre å fokusere på gode vaner fremfor å prøve å «gå ned i vekt» raskt. Regelmessige måltider, nok søvn, bevegelse du liker og å gjøre ting som gir deg energi er mye viktigere enn å jage et bestemt tall på vekten. Å spise for lite eller prøve strenge dietter kan gjøre at kroppen og tankene får det vanskeligere.

Det kan også være fint å spørre seg selv hva som gjør at du føler deg mindre komfortabel nå. Har noen sagt noe, sammenligner du deg mye med andre, eller er det mest en følelse du har fått selv? Mange har perioder der de blir mer kritiske til egen kropp, selv om andre ikke ser den forandringen de selv legger merke til.

Prøv å være litt snill med deg selv og kroppen din. Den jobber hele tiden med å utvikle seg og holde deg frisk. Hvis tankene om kropp og vekt tar mye plass, eller gjør at du begynner å unngå ting du egentlig liker, kan det være godt å snakke med noen du stoler på, som helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen din, eller eventuelt fastlege.

Håper dette ga deg litt mer ro rundt det du kjenner på. Det er lett å bli veldig kritisk til egen kropp, spesielt når den endrer seg, men prøv å huske at kroppen din ikke trenger å være på en bestemt størrelse for å være fin eller verdifull. Ta vare på deg selv og gi kroppen din den omsorgen den fortjener.

Ønsker deg lykke til og alt godt. Jeg har lagt ved noen artikler om temaet kropp og vekt du kan lese hvis du vil.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Trenger du noen å snakke med?