Har gått opp i vekt og føler meg så stor

Hei!

Så leit å høre at du har negative tanker om kroppen din. Det er slitsomt å ha sånne tanker om seg selv!

Du er 13 år, og du er i en alder der det er naturlig at kroppen din endrer seg. Dessverre tenker man ofte på vektøkning som noe negativt, men det er egentlig helt naturlig og i din alder et tegn på at man er frisk og utvikler seg som man skal! Kroppen din endres gradvis fra barn til voksen, man blir lengre, får bryster, hofter og større rompe. Som en del av dette er det også helt normalt å gå opp i vekt.

Du skriver at du føler at du har gått mer opp i vekt nå i sommerferien. Det kan være flere årsaker til dette. I ferien er man mer i ro, og man unner seg kanskje mer usunn mat enn man gjør ellers. I tillegg har det vært veldig varmt, noe som kan føre til at kroppen holder igjen væske. Da kan man hovne opp i noen kroppsdeler, og gjerne føle seg stor og ukomfortabel. Dette er mer en følelse enn noe andre legger merke til.

Vekten kan også endre seg helt naturlig gjennom syklusen fordi kroppen påvirkes av hormonendringene som skjer i kroppen. Man kan gå opp og ned et par kilo gjennom en vanlig menstruasjonssyklus uten at dette betyr at man endrer vekten sin varig.

Det beste du kan gjøre for deg selv og kroppen din, er å sørge for å få nok mat som også er sunn og næringsrik, nok søvn og litt fysisk aktivitet hver dag. Unn deg litt godteri og is også nå som det er sommer uten å ha dårlig samvittighet for det.

Om du har mye tanker om kropp og utseende, kan det være nyttig for deg å snakke med noen. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom nå i sommer, eller på skolen når ferien er over. Les gjerne også artiklene under.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no