Blir ekskludert av venner og gruer meg til skolen. Har selvmordstanker

Gutt, 14

jeg har det veldig vanskelig for tiden og jeg blir ofte ekskludert av vennene mine og det er ofte de nærmeste også, jeg inviterer alltid de når jeg er ute men nå tenker jeg faktisk på å ta mitt eget liv, allt som skjer nå er vanskelig og det blir værre og værre og når skolen starter så kommer jeg til en skole hvor jeg er dårlig på fagene og dårlig i matte med en slem matte lærer det jeg har mest lyst til akkurat nå er å drepe meg selv og vær gang jeg finner ut at jeg blir ekskludert blir selvmordstankene værre og værre jeg vil bare dø, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Hei du

Det høres ikke ut som at du har det noe bra og det er du ærlig på selv. Det høres veldig tungt ut og det høres ut for meg som at det er litt sammensatt. Det handler både om det sosiale (ekskludering) og om fag/at du gruer deg til å begynne på skole med en lærer som ikke høres okei ut. Så høres det ut som at du blir desperat i tanken på hvordan å komme deg ut av dette og dermed får tanker om å ta ditt eget liv. Det er veldig viktig at du ikke følger disse tankene og at du ikke setter deg selv i fare. Uansett hvor tungt alt føles nå så vil ikke dette vare. Ingen tanker, følelser eller situasjoner varer evig - det lover jeg deg.

Du må heller få hjelp til å håndtere det vanskelige du står i og kjenner på. Det er mange som er vant til å jobbe med selvmordstanker og disse kan du kontakte. Det kan enten være helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Når det gjelder vennene dine så vet jeg ikke helt hva som skjer og ligger bak der. Kan det være misforståelser eller at de andre ikke tenker så mye over hvordan de oppfører seg og at det sårer deg? Det er alltid lurt å prøve å ta opp på en ordentlig måte hva man kjenner på slik at de andre får sjans til å endre seg. Du kan si fra om at du blir lei deg når du føler det er skeivfordelt der du inviterer de andre mens de andre ekskluderer eller glemmer å invitere med deg. Du kan spørre dem om det er noe du ikke forstår eller om hva det handler om. Kanskje har de et svar til deg som dere kan snakke videre om slik at det blir litt mer “åpent” hvordan du har det.

Ønsker deg bare det beste og masse lykke til med alt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 4.8.2026