Får en ekkel og kvalmende følelse når jeg går ut av huset. Hvordan stoppe?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at dette skjer mest når du går ut av huset men også litt hjemme. Det kan godt hende at det handler om angst - altså at du bekymrer deg så mye at du blir kvalm. Vi vet godt at det er en sterk sammenheng mellom hva som skjer i hjernen og hva som skjer i tarmen - det er helt normalt å kjenne at man blir urolig i magen dersom man gruer seg til noe. Kanskje er det slik for deg nå at du gruer deg eller stresser mye med det å gå ut fra huset så vil dette sette seg i magen og gi kvalme. Da vil du også kjenne det dersom du ligger i sengen o.l. og tenker på noe du gruer deg for.

Dersom det gjelder angst så er det sånn for noen at de kan bli så redde/opptatt av å "passe på" at de ikke skal kaste opp (ettersom du skriver at det er slik at du føler du skal kaste opp hver gang du går ut) slik at dette i seg selv blir det man er engstelig for. Da vil dette ofte bare bli en vond sirkel der man blir mer urolig og engstelig (og dermed kvalm) av å tenke på/passe på dette. Da er det lurt å ikke henge seg sånn opp i å passe på dette men å heller fokusere på det man hadde tenkt å gjøre/finne på ute.

Du forteller at det siste tiden har blitt slik hele tiden og da tenker jeg at det kan være lurt å sjekke ut med fastlegen hva som skjer dersom dette fortsetter. Det skal ikke være slik at du er kvalm hele tiden og gruer deg for å gå ut.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen