Jeg har problemer med å fokusere på ting og faktisk få det gjort.

Gutt, 17

Hei. Jeg har problemer med å fokusere på ting og faktisk få det gjort. har alltid tegna hele livet, men i kanskje ett eller to år nå, får jeg ingenting gjort. jeg prøver å starte ett nytt prosjekt, men det ender alltid opp med at jeg blir frustrert med meg selv og gir opp. sitter noen ganger i flere minutter og bare stirrer på et blankt ark. det er veldig frustrerende, i hvert fall når det er den eneste tingen jeg noensinne har vært "god" på. følte også dette med skole, spesielt når jeg begynte i 8. klasse. jeg hadde alltid vært flink på skolen, men plutselig var det som at jeg hadde mistet all funksjon. jeg hadde ideer på hva jeg skulle skrive, men ingenting kom ut. og når jeg faktisk begynte å skrive noe, endte jeg alltid opp med å slette alt. ingenting føltes bra nok ut, og jeg har ingen inspirasjon. fikk asperger diagnose for cirka 3 år siden, men lurer på litt. kan dette være adhd relatert?? jeg relaterer til "Eksekutiv dysfunksjon". jeg er desperat, må bli kreativ igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil forstå mer av hva dette kan være, og om det er ADHD-symptomer og mulig kvalifiserer til en diagnose.

Jeg tenker det vil være fornuftig nå å oppsøke først og fremst helsesykepleier på skolen for å få til en prat om hvordan du har det. Legg frem beskrivelser av hvordan du har det og fungerer. Vær åpen og ærlig, og tydelig på det strevet som du kjenner på. Sammen kan dere jobbe for å forstå mer av hva dette kan være og hva du trenger. Helsesykepleier kan vurdere om du kanskje bør henvises til BUP for videre utredning, og kan også skrive et vedlegg som kan legges ved en eventuell henvisning til BUP (som da må skrives av enten helsestasjonslege eller av din fastlege).

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen din og be om hjelp. De kan tilby støttesamtaler og dere kan finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. De kan også henvise til BUP, om de vurderer det som nødvendig.

Om du allerede har en behandler i BUP, så kan du ta opp problematikken der og be om en utredning.

Du kan lese mer om ADHD her: www.adhdnorge.no.

Det er ikke nødvendigvis slik at du behøver "å ha ADHD-diagnosen", selv om du har et strev med oppmerksomhet og konsentrasjon. Dette er noe fagpersoner kan vurdere opp mot alvorlighetsgraden av vanskene dine. Det kan være at du trenger noe tilrettelegging på skole og hjemme, som kan gjøre at det er lettere for deg å holde fokus og konsentrasjon over tid.

God beskyttelse for deg nå og fremover er å være god mot deg selv med blant annet å holde på rutiner, sørge for god søvn, spise regelmessig, være fysisk aktiv, begrense skjermbruk og få daglys på øye hver dag minimum 30 min. Dette vil uansett vansker være med på gi deg en god stabil psyke.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 4.6.2024