Hva kan jeg gjøre for å finne aktiviteter?

Jente, 19

Hei. Jeg sliter med mye angst, spesielt sosial angst, traumer og har også nettopp fått diagnosen add. Psykologen min sier at siden jeg er ufør så burde jeg finne en aktivitet å gjøre for å bli mer sosial. Dette er noe jeg ønsker å gjøre...Men problemet er at jeg sliter mye med kroniske smerter og dette gjør det vanskelig å stå/gå/sitte vanlig. Jeg bor litt unna offentlig transport så det er ikke en mulighet+det er lang reisetid for å komme seg dit jeg evt må dra. Jeg har et ttkort men det er ikke nok der til at jeg skal kunne få til å dra til en aktivitet hver uke...det er for dyrt. Derfor vet jeg ikke helt hva jeg kan gjøre. De fleste aktivitetene krever at man drar dit selv, ingen henter deg...finnes det noe som gjør at jeg kan få hjelp til å komme meg frem og tilbake når jeg ikke har mer på ttkortet? Slik at jeg kan jobbe med angsten?

Svar

Hei, kjære deg.

Jeg forstår at du har utfordringer knyttet til sosial angst og ADD og at dette har gjort deg ufør. Det er fint at du har en psykolog som du kan snakke med og som kan støtte deg. Det høres ut som at dere snakker om at du bør ha noen aktiviteter å drive med.

Det du konkret spør om, slik jeg forstår det, er at det er vanskelig å komme seg fysisk til aktiviteter, at det er langt å reise dit du vil. Du har TT-kort men det er ikke alltid det gjelder. Kanskje det kunne vært en idé for deg å snakke med psykologen din om det kunne vært mulig for deg å få en støttekontakt? Det er mange som får det og som opplever at det er nyttig. Da kan man ut og gå turer, man kan gjøre ting sammen noen timer, kanskje hver uke.

Ellers er det mye informasjon på nettet om aktivieter som skjer ikommunen der man bor - kanskje du kan finne noe der du bor? Mange steder finnes det f ek cafeer hvor man kan gjøre hobby aktiviteter sammen.

Jeg legger ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 30.1.2026