Sliter med humøret mitt. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Dette forstår jeg er vanskelig for deg. Det er flere faktorer som du også er inne på som kan ha årsak til at du føler slik du gjør. Du skriver at du ikke vet hva du skal gjøre, eller om du skal prøve å gjøre noe med det og det betyr at du har stilt spørsmål til deg selv som du nok innerst inne vet svaret på. Det at du setter ord på det slik du gjør med å skrive ned hvordan du har det, hva og når du soner ut er bra. Da blir det mer oversiktlig både for deg selv og for den som du kan få hjelp hos. Det jeg vil anbefale deg(og som du nok er litt klar over selv) er at du bør prate med noen om hvordan du har det. En du stoler på og er trygg på. Det kan være en i familien, en venn eller noen mer "nøytrale" personer som for eksempel læreren din, sosiallærer, rådgiver, helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom eller din fastlege. Da kan dere sammen finne ut hva som vil være til hjelp for deg. For noen er det bare god hjelp å få sagt ting høyt, tenkt sammen og fått kartlagt din situasjon. Det kan være at den prevensjonen du går på gjør at du har det slik du har det, og du skriver ikke noe om hvor lenge du har gått på prevensjon. Noen kan oppleve bivirkninger som blant annet humørsvingninger og nedstemthet som følge av hormonendringer i kroppen ved bruk av hormonell prevensjon, som p-stav. Samtidig er det viktig å huske at en p-stav alene skal ikke gjøre deg deppa og ødelegge humøret ditt.

I tillegg er det lurt å prate med kjæresten din om hvordan du har det og at dere sammen prater om hvordan dere har det som par. Det hjelper alltid å snakke om hvordan man har det i forholdet både på godt og vondt 🩷 Så som du leser vil jeg anbefale at du prater med noen. Finn ut hvem som vil være den riktige for deg. Ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg har troen på at det ordner seg for deg og du har allerede tatt grep om situasjonen ved å sette ord på det. Det fortjener en klapp på skuldra og et smil for deg selv til deg selv👍.Det at du har hest gjør det godt for deg for dyr i seg selv er terapi samtidig som du gjør det godt på skolen er en styrke oppi alt det andre. Husk på det og prøv å hold på det. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de er det masse god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved tips på noen apper du kan vite om og kanskje teste ut om du syns de virker spennende.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no