Jeg har nesten ikke spist de siste ukene. Går ikke ned i vekt.

Hei.

Først må jeg si at det ikke er bra for deg å spise så lite som du har gjort de siste ukene. For å gå ned i vekt på en sunn måte er det veldig viktig med livsstilsendring som innebærer å spise på en måte som du kan fortsette å gjøre når slankekuren er over. Regelmessige måltider med nok næring er nødvendig for at kroppen skal fungere optimalt og for at du skal utvikler deg slik som du skal. Regelmessige måltider er også helt nødvendig for at hjernen ikke skal sende ut sterke sultsignaler.

Kroppen din prøver å regulere lite mat ved å senke forbrenningen. Det er sannsynlig at det har skjedd med deg siden du ikke går ned i vekt på minimalt med matinntak.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Siden jeg ikke vet hva vekten din er og om det er sunt for deg å gå ned i vekt, er det vanskelig å gi deg noen gode og konkrete råd. At du ikke går ned i vekt kan også være tegn på at du ikke skal ned i vekt fordi du allerede har en lav vekt.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om dette, f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din, slik at du kan få en vurdering av vekten din, samt råd og veiledning tilpasset akkurat deg. Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, så skal dette alltid skje under oppfølging fra helsepersonell slik at du får hjelp til å legge opp en god matplan med nok næring gjennom dagen. Dette vil hjelpe deg til å gå gradvis ned i vekt på en sunn måte.

Jeg legger også ved noen flere artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen ernæringsfysiolog og familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser