Hva kan jeg gjøre for ikke å komme for sent på skolen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med spørsmålene dine.

Jeg forstår at du er lei av å hele tiden komme for sent til skolen. Det er en uvane, men uvaner går det an å lære seg av med. Du må bare bestemme deg for det.

Det kommer til å kreve en innsats fra deg, du må liksom gjøre jobben selv. Du kan be foreldrene dine eller søsken om hjelp, men akkurat å komme seg tidsnok ut av sengen må du gjøre selv.

Når du er søvnig hele dagen og tror du mangler noen vitaminer, så er det legen din som kan svare på det. Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Akkurat når det gjelder d-vitaminer, så får du det gjennom å være ute når det er sol. Huden produserer D-vitaminer av solstråler. Å være ute gir også energi, så det kan være en god idé å gå seg en tur hver dag. Gjerne i skolen eller en plass hvor det er natur og ikke bare asfalt.

Planlegging er viktig når du går på skolen. De fleste har en bok å notere avtaler i. Den blir ofte utdelt den første dagen på et nytt skoleår. Den er ment å skriver ned lekser, prøver, gymtimer og sånne ting, sånn at du husker det, eller i det minste kan sjekke boken og bli minnet på det.

Det er fint om du i begynnelsen av uken, på søndagen for eksempel, går gjennom den neste uken og notere det som er viktig å huske på i løpet av den kommende uken.

Noen trenger en detaljert ukeplan for å sikre seg at alt kommer med, og da må alt med i planen. Måltider, lekser, venner, familie, fritidsaktiviteter, se en serie, en film, mobiltid, leggetid og søvn. Dette er bare eksempler.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å lage en plan over uken din, og lager den realistisk sånn at det er noe du kan mestre og at det er overkommelig. Det er liten vits i lage en liste som du allikevel ikke kommer til å klare å følge.

Jeg legger ved noe lenger til chatter for ungdom. De er selvfølgelig anonyme.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier