Har hjemlengsel og trenger råd til hvordan håndtere ny tilværesle.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Det er ikke godt å oppleve at du ikke trives og at du kjenner på et savn til de hjemme og det du har der. Det er også noe fint med dette. Det betyr at du har noen du er glad i og et sted som er godt å være. Det at du kan sette pris på dette og er takknemmelig er også en fin egenskap, selv om du opplever det tungt nå.

Du er ikke alene om å kjenne på vanskelige følelser og en bekymring for hvordan du skal klare deg gjennom studiet og din nye tilværelse. Når man gjør store endringer i livet vil det ofte skape uro. Da er det lett å tenke at man har tatt feil valg og at det ikke vil bli bedre.

Samtidig vet jeg at du kan få øyeblikk som er bra og som gjør at du kan kjenne på litt glede og mestring.

Her kommer noen råd til hvordan du kan håndtere den situasjonene du er i nå:

• Legg merke til det som er bra. Det kan være små ting som at noen smiler til deg, at du får til noe på studiet eller at du lager en god middag.
• Når du legger merke til dette vil det kunne skape noe endring som gir små gode øyeblikk. Det betyr ikke at det vonde forsvinner, men dette kan bli mer håndterlig.
• Finn på noe med andre som du synes er ok. Det kan være å være ute, lage noe sammen eller finne på en aktivitet. Det kan gi litt “pause” fra det du savner og hva du føler på.
• Ha faste rutiner i hverdagen. Det kan hjelpe når man kjenner at det er tungt. Sov nok og spis variert mat sammen med fysisk aktivitet.
• Snakk gjerne med noen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være til hjelp fordi du får omsorg og støtte.
• Våg å tro på at det vil bli bedre. Det er noe av det viktigste du kan ta med deg.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du flyttet hjemmefra og har hjemlengsel?

Enkle råd når livet er vanskelig