Kjæresten min har slått opp og jeg føler ikke glede - er jeg deprimert?

Hei,

Kjære deg, du er ikke patetisk! Kjærlighetssorg er noe av det vondeste en kan oppleve! Det er grunnen til at det er skrevet milioner av sanger, laget trillioner filmer og annen kunst om dette.

Kjærlighetssorg er en normal reaksjon på å miste noen, og det tar den tiden det tar. Sorg kan gjøre det vanskelig å kjenne glede, ha matlyst og sove godt. Det betyr ikke at det kommer til å være sånn for alltid, selvom det føles sånn.

Selv om du ikke har lyst på mat, så pass på å få i deg den maten du trenger! Selv om det er vanskelig å sovne, så gjør alt du kan for å ha en god søvnrutine. Og selv om du ikke kjenner den store gleden ved aktiviteter som du pleide å liker før, så gjør dem likevel!

Kroppen trenger næring, den trenger å sove for å bearbeide sorgen og hvis du fortsetter å gjøre ting du er glad i så vil du etterhvert kjenne glede sakte, men sikkert seg frem.

Gå tur i skogen, se på høstfargene, pust inn den kalde og gode luften, kjenn solen i ansiktet. Det er forsket på at turer i skog og natur er godt for den psykiske helsen. Fysisk aktivitet er også godt for kropp og sinn.

Hvis du trenger noen å prate med, kanskje kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen?

Jeg sender deg masse kjærlighet og omtanke i den vanskelige tiden. Jeg vet det er vanskelig å se for seg, men dette kommer til å gå over!

Vennlig hilsen helsesykepleier