Hva kan jeg gjøre med at jeg er redd for å snakke i sosiale settinger?

Hei.

Så fint du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bede med deg selv. Det du har gjort nå med å sette ord på det er en god start. Det du bør gjøre videre er å snakke med noen om hvordan du har det. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, en lærer, treneren din, helsesykepleier på på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom. Forklar du har det og at du føler på en slitenhet. Da kan de hjelpe deg til å få det bedre og vurdere om du i tillegg bør snakke med lege. Du er i puberteten nå, i utvikling både kroppslig og hjernen modnes. Det kan også forklare hvorfor du har det slik du har det, men uansett vil det hjelpe å snakke om det.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god info, tips og råd. I tillegg legger jeg ved noen apper som du kan teste ut. Kanskje de også kan hjelpe deg? Husk at du god nok som du er og du er ikke stygg. Du er faktisk helt unik og ingen er som du! Om du klarer å prøve å tenke det vil det hjelpe deg mye dermed vil du ikke vil fortsette å tenke negativt om deg selv.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no