Jeg kommer ikke når jeg har sex med kjæresten. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint du spør oss når du føler deg usikker.

Det er trist å høre at du skammer deg over at du ikke kommer. Det er ikke noe du gjør feil og det er heller ikke noe du skal få til eller prestere. Det er mange som opplever at det kan være vanskelig å komme sammen med med partner.

Det handler nok ikke om han er den rette eller ikke, men heller om at du kan føle på et press og en forventning om at du må komme.

Du sier du tror det kan handle om at du ikke er helt komfortabel når dere har sex. Det er helt naturlig, og det kan ta litt tid før man klarer å slappe av sammen.

Det å ha sex er en nær situasjon som kan føre til stress og prestasjon. Det er viktig å legge dette bort.

Fortell kjæresten din at du kan føle deg litt ukomfortabel og stressa når dere har sex. Det kan ofte gjøre presset miner endr man sier det høyt.

Fortell deg selv at dere bare skal kose og nyte og at du ikke skal komme neste gang dere har sex. Det er ikke det som er viktig, men heller at det føles deilig det dere gjør sammen. Når du klarer å slappe godt av og du ikke føler du må få til å komme, er det lettere for deg å slippe de tankene. Da kan kroppen styre det når det føles naturlig, og det er lettere å få en orgasme.

Det kan også være en hjelp å bli bedre kjent med seg selv.

• Hva er godt for deg når du onanerer for deg selv?
• Hvis du ser på porno hver gang, kan du kanskje øve deg på å onanere uten å se på noe en gang? Da er du mer tilstede i kroppen din.
• Kjenn etter hva du liker å tenke på og hvilke fantasier i ditt eget hode som gjør deg kåt. Kanskje du kan se for deg at du og kjæresten din har sex?
• Hvordan liker du å onanere?
• Kanskje du liker både harde og myke bevegelser som går sakte og fort?
• Er det steder på kroppen din som er ekstra deilige å ta på?

Når du finner mer ut av dette, kan du vise kjæresten din hva du liker.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no