Sliter med å gå på skolen. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Så leit at du ikke har funnet deg til rette nå som du har begynt på ditt siste år på videregående skole. Du er ærlig med hvordan du har det og hvor vanskelig det er å opprettholde motivasjonen til å gå på skolen.

Det å kjenne på en nedstemthet er ikke bra for noen. De aller fleste ungdommer kjenner på dette en eller flere ganger i livet, det er helt naturlig. Det er derfor vi har uttrykket at livet er som en berg- og dalbane. Det vil si at i perioder i livet så har man det bra, men i andre perioder så er det mindre bra.

Hvis man er deprimert så varer denne nedstemtheten over flere uker eller måneder. Mange kan trekke seg tilbake, deltar sjeldnere i aktiviteter med venner, slutter med fritidsaktiviteter og sosial fungering på skolen blir dårlige. Det er kanskje noe slikt du kjenner på nå?

Hvis det er slik for deg så har du kanskje merket at du har mistet deg selv som støttespiller, du har kanskje begynt å kjenne på at selvkritikken ovenfor deg selv dominerer. Grunnen til at dette skjer er vanligvis avhengig av flere faktorer du kanskje har kjent på over tid. Det kan være prestasjonskrav (skole, idrett o.l.), kroppspress og utseende, familie- og venner, sosiale forhold, problemer med å takle stress osv.

Bare det at du må stå opp så tidlig, pakke og dra høres stressende ut hvis du ikke har gode nok rutiner rundt deg. Bare det å få nok søvn vil jo være veldig viktig for deg. Det er også fint om du klarer å pakke og gjøre alt klart før du legger deg, det kan spare deg tid på nattmorgenen. Som du ser så må du snu hver stein for å finne ut hvor du kjenner at det blir vanskelig for deg, slik at du kan prøve å gjøre noe med det.

Når dette begynner å bli vanskelig så blir du atter en gang din største selvkritiker. Det vil si at du klarer ikke lengre å finne støtte i egne tanker, du begynner å mistenke andre eller tenke at andre gjør ting av en grunn mot deg, du føler kanskje at familien din ikke forstår deg, de gir deg lite støtte og hjelp, venner du tidligere hadde har kanskje begynt å interessere seg for andre ting enn det du liker, du tenker at de velger deg bort, du kjenner kanskje på en stor usikkerhet i hvem du er osv.

Som du ser så er det mange grunner til at du kan kjenne på denne nedstemtheten. Det er også forståelig at du ikke synes at det hjelper så mye å gå igjennom det du gjør nå alene. Anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, fordi da kan du snakke om stress og ting i livet ditt som har vært vanskelig. Dette er viktig og dette må det brukes tid på, nettopp for å finne ut hvor dine problemer ligger.

Da må du være en detektiv og finne ut hvor du trenger hjelp, du må snu alt for å finne tilbake teknikker der du kan styrke deg selv. Det kan også lege hjelpe deg med- legen kan også henvise til BUP som er en instans som hjelper både når det gjelder depresjon, angst, ADHD.

Husk også at læring handler også om at tenkehjernen din er påkoblet, det vil si at du bør ikke være fylt av mange store følelser som stress, redsel, frustrasjon osv. Da klarer ikke tankehjernen å koble seg på det du skal lære og følelsene tar overhånd. Det å lære seg teknikker for å få ned stresset kan hjelpe på for å åpne opp for tankehjernen og du husker bedre det du lærer.

Ønsker deg masse lykke til og håper at du klarer å arbeide med deg selv slik at du kan finne nyttige og hjelpsomme teknikker som gjør det slik at du på ny finner motivasjon til å gå på skolen.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Er du skolelei?

Reglene for fritak fra fag og vurdering

Hvordan takle stress i hverdagen?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er BUP?

Lett for å bytte ut leksene med sosiale medier?