Jeg klarer ikke slutte å drikke

Hei,

At du selv kjenner at du trenger hjelp til å gjøre noe med dine alkoholproblemer er en godt start til å få hjelp. Det beste er om du oppsøker fastlegen din, men du kan også snakke noen på en helsestasjon for ungdom eller en utekontakt i kommunen. Slik kan du også få hjelp til hva du skal gjøre med de vanskelige tankene du har.

Samtidig er det noen ting du kan gjøre selv. Noen ganger kan det være til hjelp og bestemme seg for en bestemt dato som man ønsker å slutte å drikke. Fortell om valget til de rundt deg, ta avstand fra de som ikke støtter deg og søk hjelp og støtte hos de som vil gi deg det. Lag en liste over alle fordeler ved å ikke drikke, og prøv å finn positive aktiviteter som kan erstatte drikkingen og redusere evt. trang etter alkohol.

Ofte er det ikke lett å takke nei til alkohol hvis alle andre drikker. Da kan det være fint å planlegge at du ikke skal drikke og ha noen setninger klart.

Kanskje har du noen kjente som ikke drikker. Spør om dere skal finne på noe. Da er det mye lettere å holde seg vekke fra alkohol.

Det kan også være at du finner noen nyttige tips i Drikkevettreglene våre.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no