Jeg klarer ikke å slutte å drikke alkohol!

Hei,

Dersom man er avhengig av alkohol kan det være at man trenger hjelp fra noen utenforstående. Det kan være fastlege, helsesøster eller noen andre voksne som du stoler på.

Samtidig er det noen ting du kan gjøre selv. Noen ganger kan det være til hjelp og bestemme seg for en bestemt dato som man ønsker å slutte å drikke. Fortell om valget til de rundt deg, ta avstand fra de som ikke støtter deg og søk hjelp og støtte hos de som vil gi deg det. Lag en liste over alle fordeler ved å ikke drikke, og prøv å finn positive aktiviteter som kan erstatte drikkingen og redusere evt. alkoholtrang.

Jeg vil råde deg til å forsøke og snakke med noen du tenker kan forstå deg og hjelpe deg til å gjøre noe annet i helgene enn å drikke alkohol.

Du kan for eksempel ta kontakt med en venn, noen i familien din, helsesykepleier eller en annen voksen du har tillit til. Fortell hva du tenker på.

Ofte er det ikke lett å takke nei til alkohol hvis alle andre drikker. Da kan det være fint å planlegge at du ikke skal drikke og ha noen setninger klart.

Kanskje har du noen kjente som ikke drikker. Spør om dere skal finne på noe. Da er det mye lettere å holde seg vekke fra alkohol.

Håper noe av dette kan hjelpe deg. Lykke til!