Føler meg lite produktiv og glad

Hei!

Dette er et problem du absolutt ikke er alene om, og noe veldig mange kommer til å oppleve i livet. Du har allerede gjort et første steg ved å anerkjenne at du ikke har lyst til å føle det du føler på, og har kontaktet hjelp ved å sende oss en melding, noe som er kjempebra.

Når det gjelder skjermbruk er et godt råd å skru på skjermtid på enhetene dine, i hvert fall på de applikasjonene du bruker mest. I tillegg er et godt tips å komme deg ut en tur hver dag. Du kan for eksempel starte med kun 5-10 minutter, og øke litt som du føler for. Man føler seg som regel bedre med litt frisk luft. Det er også naturlig at man føler seg litt nedstemt nå som det er mørkt og kaldt ute store deler av dagen, og da er det ekstra viktig at man tar vare på seg selv.

Vi vil også råde deg til å videre snakke med noen du er komfortabel med. Dette kan være en forelder, en helsesykepleier, eller en god venn. Det å få snakket om bekymringene sine med noen pleier som regel å hjelpe en god del.

Hilsen Slettmeg.no i samarbeid med ung.no