Jeg har selvskadet og lurer på om jeg bør si noe til lærer om dette?

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det du strever med.

Jeg kan forstå at du har en del bekymringer og tanker som er tunge for tiden. Du skriver at du har ei søster med spiseforstyrrelser og at det påvirker deg.

Flott å lese at du har et nært forhold til læreren din. Det er et godt utgangspunkt når man skal søke hjelp eller snakke ut om det som er vanskelig.

Livet er i perioder utfordrende og som ungdom spesielt så er det vanskelig å tåle følelsene fordi man ikke riktig har erfart eller forstått at følelsene kommer og går og at det går bedre når man bare tåler dem. Selvskading er et symptom på vanskelige følelser. Det er på en måte en flukt fra å føle psykisk smerte. Når man skader seg så opplever man fysisk smerte i stedefor og det føles godt der og da. Etterpå føler man akkurat det samme og i tillegg legges det på en skamfølelse på toppen. Som du sikkert forstår så vil selvskading bare gjøre det verre for deg og det er ingen god løsning på problemene og følelsene våre.

Når man lever i relasjon til andre mennesker så er man sårbar. Man påvirkes på godt og vondt av menneskene rundt oss og kan ikke kontrollere noen andre enn oss selv.

Når søstera di har det vondt og vanskelig så er det veldig lett at du også blir lei deg. Det er forståelig og normalt. Det som er viktig er at man tenker over i hvilken grad man skal la andres følelser og opplevelser påvirke oss. Spiseforstyrrelser er en alvorlig sykdom og det er svært krevende for familien rundt den syke. Det er derfor svært viktig at dere tar godt vare på dere selv og at dere snakker med noen om det dere opplever.

Si ifra til læreren din at du trenger å prate. Kanskje er det lurt å dra innom helsesykepleier på skolen? Der kan du snakke fritt med en som vet en hel del om psykisk uhelse og om hva man kan gjøre for å ta vare på seg selv slik at man ikke påvirkes i for stor grad. Man skal vise omsorg og empati for den som er syk men man skal ikke bli syk selv av det.

• Snakk med læreren din og fortelle at du strever. Si at du gjerne vil jobbe deg gjennom det som er vanskelig og at du trenger en prat med helsesykepleier eller en annen trygg voksen som kan veilede deg gjennom denne vanskelige tiden i ditt liv. Husk alltid at følelser er ikke konstante. De kommer og går og du kan kontrollere en hel del gjennom bevisstgjøring og kunnskap.

Ta godt vare på deg selv og søk hjelp så fort du har mulighet.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Dette kan du snakke med helsesykepleier om