Ønsker ikke være intim med kjæresten, bør jeg gjøre det da ?

Jente, 18

Kjæresten min har lyst til å ha sex/være mer intim, men jeg har egentlig ikke lyst. Jeg syntest det er ubehagelig å gjøre intime ting og det føles feil å skulle gjøre sånne ting. Syntest det er vanskelig å vite hva jeg skal gjøre. Han vil jobbe opp sakte til å ha sex mens jeg vil ikke egentlig være intim i det hele tatt. Vi har vært litt intime før, mest for at han skal ha det godt og ikke mase så, siden jeg får dårlig skyldfølelse, men jeg har ikke veldig lyst til å være mer intim. Hva burde jeg/vi gjøre? Burde jeg stå på at jeg ikke vil eller prøve å sakte bygge opp til mer?

Svar

Hei.

Så fint at du snakker om dette tema. Intimitet kan handle om mye, og man kan være intim på mange forskjellige måter. Du kjenner hvor dine grenser går. Å være intim når en ikke har lyst kan skade forholdet deres og forholdet ditt til egen kropp.

Det høres ut som om du har en kjæreste som har respekterer deg og ønsker å gradvis gjøre deg komfortabel med å ha sex på sikt. Kanskje kan du få det, kanskje er det vanskelig.

Hans behov for den type nærhet og intimitet er helt normalt. Det handler blant annet om gutters produksjon av kjønnshormonet testosteron som er høyt i pubertet og tidlig voksenliv. For veldig mange hører sex naturlig til i et kjæresteforhold når man er glad i hverandre.

Ditt behov for å ikke være intim er normalt for deg. Det kan skyldes at du ikke kjenner på noen seksuell tiltrekning, at du ikke er en seksuell person, lite erfaringer med intimitet, eller erfaringer som ikke har vært positive tidligere i livet. Noen har religiøse grunner for å avstå fra å kjenne på seksuelle behov. Lav selvfølelse eller selvtillit, forholdet til egen kropp og kommunikasjon rundt dette kan også være vanlige årsaker til å ikke ønske slik intimitet.

Mitt råd til deg:

Snakk med kjæresten din om at du vil prøve å finne ut hva som er årsaken til at du ikke vil være intim. Vis han dette hvis du ønsker.
Bruk tid på å bli kjent med egne følelser. Det kan du for eksempel gjøre ved å se på deg selv naken, gradvis se på og ta på alle deler av kroppen din. Bruk gjerne et speil for å se på kjønnsorganer og les for å lære om kroppen her : Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no
Selv om du ikke er klar for intimitet med kjæresten, kan det være en start å sjekke ut om du får seksuelle tanker og kan kjenne på kåthet når du er alene. Hvis du vil lese litt om det å onanere kan du gjøre det her : Vanlige spørsmål om onanering
Ta kontakt med de som jobber på Helsestasjon for ungdom der du bor. Der har de taushetsplikt og snakker mye med ungdom om ulike utfordringer rundt seksuell helse, psykisk helse, kjæresteforhold og liknende. Dit kan dere også gå sammen om dere ønsker det.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 11.1.2026