Jeg er mye redd for døden.

Hei!

Det er så fint at du skrev til oss om redselen du kjenner på med tanke på å dø, at det skal være mørkt og at du skal være alene med tankene dine.

Det er en del som strever med akkurat de samme tankene som du har. Det er slitsomt og tungt å tenke på.

Ingen vet hva det vil si å være død. Det er kanskje dette med usikkerheten om det som plager deg?

I og med at ingen av oss ikke kommer til å vite hva som skjer før vi er der, er det mye tankevirksomhet og følelser som tar mye energi, om noe vi ikke kan gjøre noe med.

Kanskje kan du jobbe med å snu disse tankene?

Når tanken på døden kommer over deg, kan du øve opp nye tanker.

Kanskje kan du klare å tenke at

• du er her og nå
• du har livet foran deg
• og med mål om å gjøre det beste du kan ut av hver dag, med de ressursene du har til rådighet?

Hvis du kan si disse ordene til deg selv, og på denne måten skifte fokus, fra døden til livet, kan du få det bedre.

Det er en setning som en svensk forfatter og dramatiker Per Olov Enquist har sagt som kanskje også kan hjelpe deg; “Vi skal alle dø en dag. Men alle andre dager skal vi leve.”

Det kan hjelpe deg å snakke med en fagperson om tankene og følelsene du har om døden.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om dette. Ofte tar slike vanskelige tanker mindre plass når du får satt ord på dem. Tankene kan bli mindre påtrengende og vanskelige. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg videre.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg