Er jeg pornoavhengig?

Gutt, 18

Er jeg avhengig av porno eller er det noe jeg har fått for meg? Jeg har ca 2 år slitt med depresjon og angst, hadde en tøff oppvekst. Jeg har sett på porno mange år fordi jeg likte det. Det siste halve året begynte jeg å finne artikler om pornoavhengighet og sånt. Jeg vet ikke hvor pålitelige de var. Leste bland annet at det kan påvirke det sosiale.Usikker på om det kommer av porno. Har fått en tanke om at jeg kan være avhengig og i det siste har jeg vært overbevist om det og prøvd å slutte. Jeg fant ut at det er veldig vanskelig å har feilet flere ganger. Har alltid likt å se på det uten at jeg har tenkt at det er et problem, men nå føler jeg meg veldig dårlig hvis jeg ser på det. Jeg vet bare ikke om jeg er avhengig eller om jeg bare har blitt så besatt av tanken og overdriver. Hadde aldri noe problem med det før og da tenkte jeg ikke på det hvis jeg gikk dager uten. Også må jeg si at jeg aldri har trengt å prioritere porno foran andre ting som skole, venner og viktigere ting

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver inn til ung.no

Leit å høre at du har slitt med depresjon og angst og har hatt en tøff oppvekst.

Når en skal avgjøre om noe er en avhengighet eller ikke så stemmer det slik som du også sier at det stenger for det en vil gjøre. Noen får også ubehag når de ikke får tilfredsstilt behovet sitt.

Det kan høres ut som om du nå har kommet inn i et negativt spor og utviklet mange negative tanker knyttet til det å se på porno.

Du kan jobbe med avhengighet ved å gradvis redusere tiden du bruker. Det kan også være fint å få hjelp av andre og forplikte deg. I artikkelen kan du finne mer info om avhengighet og hvordan redusere.

Ut i fra det du skriver så kan det være at de negative tankene du har fått knyttet til din pornobruk kanskje kan ha en sammenheng med din depresjon og angst. Negative tanker og grubling er nært knyttet til depresjon og angst. Når en skal sjekke gyldigheten av tankene så stemmer de ikke alltid med virkeligheten. Dette igjen kan henge sammen med at det tidligere ikke var problematisk for deg.

Du skriver ikke om du har fått hjelp med tanke på depresjon og angst. Samtaleterapi kan ofte hjelpe og kanskje du også har hatt dette.

Uansett. Jeg vil oppfordre deg til å snakke med en terapeut eller psykolog. Når du får delt tankene og følelsene du har rundt dette og får kjent godt på følelser og utforsket tanker sammen med et annet menneske vil det ofte hjelpe.

Du kan be om henvisning til psykolog med avtale hos fastlegen din. Det kan være noe ventetid. Du kan også kontakte psykisk helse i kommunen din og forhøre deg om de har et tilbud om samtaler eller kurs.

Har du allerede en terapeut kan du ta opp disse tankene med denne. Eller hvis du har avsluttet et forløp kan du spørre om du kan få flere timer.

Jeg håper svaret mitt var til litt hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no

Besvart: 11.5.2022