Sliter med overtenking

Gutt, 20

Hei. Jeg sliter med over tenking, å jeg tenker på ting jeg ikke har gjort men er redd for å gjøre. Jeg ser jo på porno også var det en morgen da jeg tenkte «hva hadde skjedd om jeg hadde skrevet min adresse i ett slikt kommentarfelt». Jeg har ikke noe porno konto eller noe slikt. Jeg ville heller aldri ha skrevet no slikt. Men jeg over tenker og tenker mest på det verste, så jeg er redd for hva som hadde skjedd vis jeg hadde gjort det. Som sagt jeg ville aldri ha gjort det men de negative tankene mine innbiller at jeg har gjort det. Pornosiden jeg bruker å se på er xxvideos.com. Har heller aldri kommentert på no slikt. Håper dere forstår.

Hei!

Dette kan være en utfordrende opplevelse, men det er viktig å huske at slike tanker ofte er resultatet av overdreven bekymring eller angst. Det første skrittet er å erkjenne at tankene dine er negative og overdrevne. Husk at tanker alene ikke definerer dine faktiske handlinger.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen du stoler på om dette, om det er en god venn eller et familiemedlem. Det kan også være det vil hjelpe å oppsøke profesjonell hjelp som kan hjelpe deg med å sortere tankene dine. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsteknikker og gi råd for å håndtere bekymringer og angst.

Hilsen Slettmeg.no i samarbeid med ung.no

Besvart: 7.9.2023

Oppdatert: 7.9.2023