Kan pre workout være greit i små mengder?

Jente, 14

Hei, jeg har nettop kjøpt en pre workout. Jeg har lest litt på nettet og jeg har hørt at man kan få litt mer energi når man trener. Jeg har nettop begynt på CrossFit og føler at jeg blir lett utmattet og har lite energi. Har kjøpt en på tights.no. Den er fra stardust og heter bitchslap. Denne får tydelig vis bare bra tilbakemeldinger som jeg har sett. Jeg har lest på nettet og jeg blir litt usikker. Noen sier at pre workot er veldig bra, mens andre er uenige. Kan dette være greit i små mengder?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

I så ung alder som du er anbefaler vi ikke kosttilskudd dersom det ikke er anbefalt fra lege. Ved et normalt og sunt kosthold får du i deg de næringsstoffene du trenger. Dersom du ofte føler deg sliten på trening kan det tyde på at du spiser for lite i løpet av dagen?

Det viktigste for deg må være å vite at du kan oppnå akkurat de samme resultatene (eller mer) ved å spise helt normal mat og trene styrke på riktig måte. Du er i vekst og utvikling og det er viktig at du spiser godt både før og etter trening.

Les mer:Dette bør du spise før og etter trening

Min anbefaling er altså at du venter med kosttilskudd til du er ferdig utvokst (vanligvis i 17-18-års alder).

Les gjerne vedlagte artikler under.

Lykke til med treningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.10.2021