Jeg tror jeg har et følelsesproblem

Hei

Av og til kjenner vi på sterke følelser uten at det er noe galt med en. Jeg tenker at det er fint at du går litt for deg selv når du kjenner på ubehag eller andre følelser. Det dreier seg om å regulere seg selv. Det betyr ikke at man tar bort følelsene. Jeg tenker at når man får sitte for seg selv så får en roet seg litt ned, puste og følelsen vil ikke bli så sterk som når man er trigget.

Når følelsene overvelder deg, kan det være lurt å lære seg noen gode verktøy, som kan regulere følelsene litt ned. Ta en titt inne på følelseskompasset og bli litt kjent med verktøyene der.

Så er det slik at når man har det vanskelig så kan en kjenne på mange forskjellige følelser på en gang. Det er vanlig. For eksempel så kan en le for så å gråte samtidig.

Det å snakke med noen om følelser og på den måten bli bedre kjent med dine følelser kan hjelpe deg å bedre å bedre forstå dine følelser og bedre klare å vise følelsene. Det er også det som er mitt råd til deg! Snakk med helsesykepleier (enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom) og dine foreldre. Vis de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no