Hvordan kan jeg få hjelp til å oppleve mestring på skolen igjen?

Hei!

Så fint at du tar kontakt når du har det vanskelig! Det er mange som opplever press knyttet til skolen. Det er trist å høre at du ikke føler at lærerne dine tar din psykiske helse på alvor. Skolen har faktisk en plikt til å hjelpe deg til å mestre det du synes er krevende.

Hva gjør man? Mitt beste tips er å ta kontakt med helsesykepleieren på din skole. Det er ofte lurt å strukturere tankene litt slik at man lettere kan finne en god løsning. Dette kan være vanskelig alene, og kan være lurt å gjøre i samarbeid med noen. Husk også at skoler har rådgivere. En rådgiver er vant til å møte problemstillinger der elever synes skolen er krevende. En rådgiver vil kunne gi deg gode råd og hjelpe deg videre også.

Hverdagen: I mellomtiden så vil jeg anbefale deg å gjøre ting du liker. Hvis man ikke har det så bra på skolen, så bør hvert fall fritiden være fylt med noe som gir glede. Ta vare på de gode følelsene og hva som gir deg overskudd. Det kan og være lurt å prøve å bli kjent med hvilke tanker som gir stress. Når man er klar over hvilke tanker som er stressende så vil det bli enklere å endre dem. Fordi du har mer kontroll. Mange synes også at det er fint å skape mer forutsigbarhet med å strukturere sin hverdag. Da kan man oppleve mer mestring ved at man vet hva som skal skje og ikke trenger å bruke så mye energi på dette.

Vennlig hilsen helsesykepleier