Sosiale medier gjør livet dårligere for ungdom? Er det sant?

Hei

Takk for at du skriver til oss i Ung.no nå som du er usikker!

Det er ikke et enkelt «ja» eller «nei» svar på spørsmålet ditt.

Forskning viser at sosiale medier kan være både bra og dårlig. For mange ungdommer gir det glede og fellesskap, men for andre kan det føre til dårligere livskvalitet.

Her er de viktigste funnene fra nyere forskning:

Hvorfor det kan gjøre livet dårligere

• Psykisk helse: Høyt forbruk (over 3 timer daglig) er knyttet til dobbel risiko for symptomer på angst og depresjon. Spesielt jenter rapporterer oftere om redusert selvbilde og sosial angst som følge av innholdet de ser.
• Søvn og konsentrasjon: Mange unge mister verdifull søvn fordi de blir liggende med skjermen sent på kvelden. Dette påvirker både humør og skoleprestasjoner.
• Kroppspress og sammenligning: Algoritmer viser ofte urealistiske kroppsidealer som kan skape misnøye med eget utseende.
• Negative hendelser: Opplevelser som utestenging, uønsket oppmerksomhet eller baksnakking på nett har en direkte sammenheng med dårligere mental helse.

Det som er positivt

• Sosial tilhørighet: For mange er sosiale medier den viktigste arenaen for å holde kontakten med venner, finne likesinnede og føle seg som en del av et fellesskap.
• Læring og inspirasjon: Det gir tilgang til kunnskap, kreative uttrykk og viktige rollemodeller.
• Digital velvære: Forskning fra Tidlig trygg i Trondheim (forskning.no) antyder at det ikke er bruken i seg selv som fører til depresjon, men hvordan man bruker det og hva slags innhold man møter.

Det er sjelden teknologien i seg selv som er problemet alene. Problemet oppstår heller når det stjeler tid fra søvn, fysisk aktivitet og det å være sammen med andre mennesker ansikt til ansikt.

Å bruke sosiale medier med måte og snakke med voksne om nettvett kan være den beste måten å beskytte seg selv på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no