De utestenger meg, føler meg utenfor!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner at du har det tøft nå, og det er helt naturlig å føle seg lei seg når man opplever å bli utestengt, spesielt når man har prøvd å snakke om det. Det er veldig bra at du har sagt ifra til dem, men det virker som om de ikke helt har forstått hvor viktig dette er for deg.

Her er ting du kan prøve:

Fortell hvordan du føler deg til en voksen: Hvis du har en lærer, helsesykepleier, eller en annen voksen på skolen du stoler på, kan det være en god ide å fortelle dem hvordan du har det. De kan hjelpe deg med å finne en løsning og kanskje snakke med de andre elevene om hvordan de kan være mer inkluderende.

Fokuser på å finne nye venner: Prøv å se etter andre grupper eller personer på skolen som kanskje er mer åpne for å bli kjent med deg. Det kan være vanskelig, men det finnes alltid muligheter for å møte nye folk som kan være mer forståelsesfulle og vennlige.

Vær tålmodig med deg selv: Det er lett å føle at noe er "galt med deg" når man blir utestengt, men husk at dette ikke handler om deg som person. Noen ganger kan det være vanskelig for folk å forstå andres følelser, og de kan kanskje ikke innse hvordan deres handlinger påvirker deg. Det betyr ikke at du ikke er verdifull eller at det ikke er noen som kan bli venn med deg.

Husk at du er viktig og fortjener respekt: Det er viktig å ikke miste troen på deg selv. Uansett hva de andre gjør, så er du verdifull som den du er. Noen mennesker vil sette pris på deg, og de er verdt å bruke tid på.

Snakk med foreldrene dine: De kan gi deg støtte og kanskje hjelpe deg med å finne løsninger, enten ved å snakke med skolen eller ved å gi deg råd om hvordan du kan håndtere situasjonen.

Det kan ta tid å finne løsninger, og det er normalt å føle seg usikker, men vær tålmodig med deg selv. Heldigvis finnes det mange voksne som ønsker å hjelpe, og nye vennskap kan ofte komme på uventede steder.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier