Jeg bare lurte på hvilken selvmordsmåte som gjør minst vondt.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vanskelig, og du har kanskje hatt det sånn en stund? Det er viktig at du får hjelp, for du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Når en får tanker om å dø og begynner å tenke ut hva en kan gjøre for å skade seg selv, så er det et tydelig tegn på at det er alvorlig og det er behov for hjelp fra voksne og ofte også helsepersonell.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med en voksen. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at den du snakker med forstår alvoret og kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Har du noen rundt deg nå i påske, som du har tillit til og kan snakke litt med?

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på tlf 116111 eller bruke chatten deres www.116111.no. De er der for deg! Og de har åpent i påsken og kan hjelpe deg nå.

Når hverdagen er her igjen, så ber jeg deg om å gå til enten helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som vil være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du bør ha mer spesialisert hjelp nå, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Jeg tror du forstår og vet godt at vi her i ung.no ikke kan svare på spørsmålet ditt om hvordan du kan ta livet ditt. Vi vet at selvmord ikke er løsningen, og at du kan få det bedre! Det finnes god hjelp å få, og det finnes alltid en vei ut av det som kjennes altfor vondt og håpløst. Det gjelder også for deg!

Jeg ber det om å ta deg selv på alvor nå og søke hjelp hos en voksen. Det vil være godt for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen