Hvorfor må man være forsiktig med salt? Hva er negativt med salt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Kroppen trenger litt salt for å fungere – og det hjelper med væskebalanse, nervefunksjon og muskelbevegelser. Uten nok salt kan du få kramper, bli svimmel eller føle deg slapp. Det er noe positivt med salt, men det handler om balanse slik som med alt annet.

I Norge får vi generelt i oss litt for mye salt, spesielt fordi vi spiser en del ferdigmat i forhold til råvarer. Det betyr ikke at det er feil å spise ferdigmat, men vi spiser generelt for mye salt, og ikke for lite.

For mye salt over tid kan føre til at kroppen holder på for mye vann, og det kan øke blodtrykket ditt. Høyt blodtrykk er ikke så vanlig hos unge, men det kan øke risikoen for hjerte- og nyreproblemer senere i livet.

Dette er nok grunnen til foreldrene dine vil prøve å lærer bort gode vaner nå. For å oppsummere så er litt salt bra, men vær forsiktig og ikke overdriv med for mte ferdigmat og snacks som ofte inneholder mye salt.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog