Spørsmål og svar

Er det farlig å spise mye cottage cheese?

Gutt, 20

Hei, jeg pleier å spise 200 gram cottage cheese med granola, frukt og honning til frokost hver dag. Pleier også å trene på kvelden, så da spiser jeg gjerne det samme til kveldsmat. Spørsmålet mitt er altså om det er for mye å spise 400g cottage cheese hver dag? Bør jeg eventuelt bytte det ut med noe annet? Syntes ikke andre frokostalternativer smaker like godt eller er like mettende.

Svar

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Dette høres ut som en sunn og næringsrik frokost! Cottage cheese er rikt på proteiner, i tillegg til andre næringsstoffer.

Vi anbefaler at man spiser minimum tre porsjoner med (magre) meieriprodukter hver dag. Dette for å dekke kroppens behov for enkelte av næringsstoffene som er i meieriprodukter (blant annet kalsium, jod og b-vitaminer). Det er ikke noe problem å innta mer enn tre porsjoner, så lenge du velger de magre alternativene (ikke fete oster, fet melk, rømme, fløte osv.). Hvis du er normalvektig kan det f.eks være et alternativ å gå over til mage cottage cheese dersom du spiser mye av dette.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 31.3.2024

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er cottage cheese bra å spise selv om jeg ikke trener?
Mat og kosthold
Er det dumt å spise mye meieriprodukter?
Mat og kosthold
Spiser jeg sunt? Trener 14-17 timer i uka.
Mat og kosthold
Er dette en bra kost for bodybuilding?
Mat og kosthold
Spiser jeg nok mat?
Mat og kosthold
Har jeg et sunt kosthold?
Mat og kosthold
Hva skjer om man spiser det samme hver dag?
Mat og kosthold
Hva kan jeg spise i stedet for nudler?
Mat og kosthold
Har jeg et normalt kosthold?
Mat og kosthold
Liker ikke melk, kan jeg la være å drikke det?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål