Har fått kyssesyken, redd for å måtte være mye hjemme

Hei,

Det er slitsomt å være mye syk og holde seg hjemme fra sosiale sammenkomster! Det er vanlig å kjenne på håpløshet og tristhet når sykdom rammer.

Kyssesyken er en virussykdom som rammer mange ungdommer. Vanligvis varer den mellom 1- 4 uker. Du kan komme tilbake på skolen så snart du føler deg i form og er feberfri. For å bli helt frisk er det viktig å følge noen råd:

• De viktigste tiltakene på kyssesyken er ro og hvile, og unngå alkohol.
• Så lenge leververdiene er høye, skal man også unngå enkelte legemidler, blant annet paracet.

De fleste blir helt frisk igjen men må vente med fysisk aktivitet i en 4 ukers tid. Det er ekstremt sjeldent at kyssesyken gir ettersykdommer som for eksempel ME.

For å fortsette å være sosial kan du holde kontakten på sosiale medier og facetime. Det er sikkert mange som ønsker å holde kontakten med deg og vil at du skal bli frisk fort.

Det finnes ulike chattetjenester du kan bruke mens du er syk hjemme. Det kan være godt å sette ord på følelsene av tristhet og ensomhet når du er hjemme. Det er også lurt å prøve å gjøre hverdagslige ting så mye som du orker. Prøv å holde på rutiner som å spise regelmessig, legge og stå opp til faste tider, gjøre litt skolearbeid slik at det er lettere å komme tilbake til skolen.

Når du er feberfri kan du være sammen med venner og være på skolen. Prøv likevel å kjenne etter kroppens signaler og hvil deg når du blir sliten.

Det kan være godt å snakke med noen om bekymringene dine. Når du har vanskelige tanker er det godt å si de høyt- da plages du mindre av dem. Når du er tilbake på skolen kan du få god støtte av helsesykepleier i hverdagen.

Jeg håper du snart blir frisk- masse god bedring.

Hilsen helsesykepleier, ung.no